Über den Kurs:

Stress abbauen und tief entspannen mit Yin Yoga – einer sanften, meditativen Form des Hatha Yoga und Methoden aus dem Mental- und Entspannungstraining. Die einzelnen Übungen werden mit Hilfsmitteln an die individuellen Bedürfnisse und Möglichkeiten optimal angepasst. Körperlich, emotional und mental bewusste, tiefe Entspannung erfahren als Ausgleich zu den vielfältigen Belastungen des Alltags.

Was wirst Du lernen?

Mobilisation des Körpers durch sanfte Gymnastik- und Yogaübungen, Hauptteil: Gruppenprogramm mit Yogaübungen, unterstützt mit Hilfsmitteln wie Blöcken, Kissen, Decken, begleitet durch Methoden aus dem Mentaltraining und geführte Meditationen, dabei auch Schulung der Atemachtsamkeit, Informationsvermittlung, Abschluss: Tiefenentspannung Savasana oder auch Yoga Nidra, Hand-out zum Üben für zu Hause.

Eine Erstattung durch die gesetzliche Krankenkasse im Rahmen eines §20 Präventionskurses ist möglich. Hierzu ist sind alle Videos und alle Text-Teile zu 100% abzuarbeiten.