Warum Pilates?

Pilates ist eine ganzheitliche Trainingsmethode, die Kraft, Flexibilität und Körperbewusstsein fördert. Durch gezielte Übungen stärken Sie Ihre Muskulatur, verbessern Ihre Haltung und entwickeln eine tiefere Verbindung zu Ihrem Körper. Egal, ob Sie Anfänger sind oder bereits Erfahrung haben – Pilates bietet für jeden etwas!

Was ist "Pilates"?

Pilates ist ein ganzheitliches Körpertraining, das besonders die tief liegenden, kleinen Muskelgruppen anspricht. 

Was bietet "Pilates"?

Pilates bietet eine Mischung aus Kraftübungen, Dehnungen und eine bewusste Atmung. Die Muskulatur wird gestärkt, die Beweglichkeit und die Körperhaltung werden verbessert.

Welches Ziel verfolgt "Pilates"?

Alles zusammen stärkt die Körpermitte, die Rumpfmuskulatur und den Beckenboden. Durch langsame und fließende Bewegungen werden Muskeln und Gelenke geschont und die Atmung geschult.

Was erwartet Sie in unserem Kurs?

• Professionelle Anleitung: Unsere zertifizierten Pilates-Trainer:innen führen Sie durch die Übungen und sorgen dafür, dass Sie die korrekte Technik erlernen, um Verletzungen zu vermeiden und optimale Ergebnisse zu erzielen.
• Individuelle Betreuung: Wir achten auf Ihre persönlichen Bedürfnisse und passen die Übungen an Ihr Fitnesslevel an, damit Sie das Beste aus Ihrem Training herausholen können.
• Vielfältige Übungen: Entdecken Sie eine breite Palette an Übungen, die sowohl Ihre Kraft als auch Ihre Flexibilität fördern und gleichzeitig für Entspannung sorgen.
• Inspirierende Atmosphäre: Trainieren Sie in einer motivierenden und unterstützenden Gruppe, in der Sie sich wohlfühlen und neue Freundschaften schließen können.

Ist "Pilates" schwer?

Es sollte für Sie ohne Probleme möglich sein, sich auf eine Matte legen zu können. In unterschiedlichen Ausgangsstellungen werden Anfänger langsam an die Bewegungen herangeführt.

Für wen ist der Kurs geeignet?

Unser Pilates-Kurs ist für alle Altersgruppen und Fitnesslevels geeignet. Ob Sie Ihre Rückenmuskulatur stärken, Ihre Flexibilität erhöhen oder einfach nur Stress abbauen möchten – dieser Kurs ist perfekt für Sie!

Ihre Vorteile auf einen Blick:

• Verbesserung der Körperhaltung und Stabilität
• Stärkung der tiefen Bauch- und Rückenmuskulatur
• Steigerung der Flexibilität und Beweglichkeit
• Förderung von Entspannung und innerer Ruhe

Melden Sie sich noch heute an!

Nutzen Sie die Chance, Ihre Fitness und Ihr Wohlbefinden durch Pilates zu steigern! 

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Kursleiter:  Stefanie Vollmer

Kursstart: Einstieg jederzeit möglich

Kurszeit:  Mo. 19:00 Uhr, Mi. 08:10 Uhr + 19:10 Uhr, Sa. 08:30 Uhr + 09:30 Uhr

Kursdauer: 50 Minuten

Kurseinheiten: flexibel per 1er, 5er oder 10er Karte buchbar

Kursort: In unserem Gesundheitsstudio auf der Glockenstraße 1

41169 Mönchengladbach

Anmeldung: auf den ersten Link klicken, per Fon: 02161/9410542 oder per MySports App direkt digital buchen