Um im Alter noch so fit wie möglich zu bleiben, empfiehlt es sich vor allem für die Senioren verschiedene Gymnastikübungen im Sitzen durchzuführen, wenn die Bewegung bereits eingeschränkt ist.

Die Gymnastik für Senioren hilft mit einfachen Übungen fit zu bleiben und bringt in vielerlei Hinsicht positive Effekte.

• Sie stärkt das Herz-Kreislaufsystem.
• Verbessert die Blutzirkulation.
• Trainiert die Motorik und die Koordination.
• Fördert Freude und Spaß innerhalb der Gruppe

Mit verschiedenen Geräten wie Bällen, Fitnessbändern oder weiteren Kleingeräten werden Gelenke und Muskeln im Sitzen gezielt durch Mobilisations- und Kräftigungsübungen trainiert. Dies erhält oder verbessert die Alltagsmotorik. Koordination und Gleichgewicht kommen dabei nicht zu kurz.

Die Übungen werden auf Hockern, Pezzibällen oder auch mal im Stand ausgeführt.

Kursleiter:  wechselnd

Kursstart:  Einstieg jederzeit möglich

Kurszeit:  montags, 10:00 - 10:45 Uhr

Kursdauer:  40-45 Minuten

Kursgebühr:  flexibel per 10er Karte buchen

Kursort:  In unsererem Gesundheitsstudio auf der Glockenstraße 1, 

41169 Mönchengladbach

Anmeldung:  verbindlich unter 02161/8269038 oder 02161/9410542